Manfaat kentang yang ampuh untuk program diet baca selengkapnya

Manfaat kentang sangat membantu program diet anda

Liputaninformasi.com¬†–¬†Manfaat kentang, Kentang dikenali orang sebagai makanan pokok di luar negeri. Ini karena kentang mengandung karbohidrat. Di Indonesia sendiri, kentang masih dianggap sebagai sayuran yang mewah. Namun demikian, kentang adalah makanan yang enak serta sangat bernutrisi. Kentang di kenali mengandung sejumlah vitamin dari A, B-kompleks, hingga C, hingga asam folat. Juga mineral, protein, karbohidrat, karotenoid, dan polifenol.

Dalam tubuh kentang ini, juga ada zat solanin yang dikenal sebagai obat penenang, antikejang, antijamur, dan pestisidal. Kompresan air kentang ini dikenal sangat membantu pengobatan luka pada kulit, terlebih di negara miskin yang sulit cangkok kulit. Namun demikian, manakala kentang terpapar cahaya, kentang dapat saja membuat glikoalkaloid yang dinamakan solanin secara berlebih, sehingga jadilah berbahaya untuk dikonsumsi.

Bahaya yang dapat terjadi ialah terganggunya sistem saraf, terbakar tenggorokan, sakit kepala, paralisis/lumpuh tungkai, dan badan mendingin.

Sudah mengurangi porsi makan, sudah olahraga rutin dan sudah membatasi asupan gula tapi berat badan tak kunjung turun? Untuk beberapa orang, program menurunkan berat badan adalah suatu hal yang sangat mudah dilakukan. Tapi, bagi beberapa orang lain, menurunkan berat badan adalah suatu hal yang begitu sulit dilakukan.

Manfaat kentang sangat membantu program diet anda

Agar program menurunkan berat badan atau diet menuai keberhasilan, penting adanya sikap konsisten untuk menurunkan berat badan dan menjaga pola makan. Penting juga untuk memilih makanan yang hendak dikonsumsi secara baik, bagaimana cara mengolahnya serta seberapa banyak takaran yang diperlukan.

Sayur dan buah selama ini berada di posisi pertama sebagai nutrisi diet yang aman dan kaya manfaat serta memberikan hasil maksimal. Selain sayur dan buah, ada juga makanan berupa kacang-kacangan dan umbi-umbian yang bakal melancarkan jalannya program diet. Sementara itu, kentang menjadi salah satu umbi sehat untuk nutrisi diet.

Kentang mengandung nutrisi berupa vitamin dan antioksidan baik buat tubuh. Kentang juga merupakan makanan yang mengenyangkan sehingga sangat baik dijadikan nutrisi diet.

Untuk konsumsi kentang sebagai nutrisi diet, kamu tak boleh sembarangan. Salah mengolah kentang dikhawatirkan justru membuat nutrisinya hilang. Kentang goreng atau french fries adalah cara pengolahan kentang yang salah sebagai nutrisi diet.

Kentang untuk nutrisi diet sebaiknya dimasak dengan direbus atau dipanggang. Haluskan kentang rebus. Campur bersama yogurt dan garam secukupnya. Tambahkan lada agar rasanya semakin menggugah selera. Nikmati setidaknya dua butir setiap harinya untuk dapatkan hasil diet yang memuaskan.

Tak cukup dengan konsumsi kentang dengan cara pengolahan ini agar program diet menuai keberhasilan. Kita tetap diwajibkan menerapkan pola hidup sehat, hindari makanan berlemak dan kolesterol tinggi, melakukan olahraga serta istirahat cukup perbanyak konsumsi air putih. Semoga informasi ini bermanfaat.

Tinggalkan Balasan

Alamat surel Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *